首页要闻民生县市湖北文化社会国内国际周边房产汽车旅游资讯娱乐财经教育体育网评图库

"低头族"注意了! 男子长期卧床玩手机致高位截瘫

2017-11-30 22:27   来源:   我来说两句(人参与)

分享到:

导读:原标题:"低头族"注意了! 男子长期卧床玩手机致高位截瘫你长时间低着头使用智慧型手机、平板电脑或其他行动装置吗?是不是经常手机不离手,不管做..

原标题:"低头族"注意了! 男子长期卧床玩手机致高位截瘫你长时间低着头使用智慧型手机、平板电脑或其他行动装置吗?是不是经常手机不离手,不管做地铁、排队、步行,甚至吃饭的时候都滑个不停?

"低头族"注意了! 男子长期卧床玩手机致高位截瘫

据调查,低头族群已占人口的八成以上,而且比率还在节节攀升,在生活中手机已经变得或不可缺,但这一现象往往伴随着身心问题,我们一起来看看你是不是也患了‘低头族症候群’了呢?

1低头族脊椎病变

低头滑手机的姿势大家可能觉得:不会太费力吧!但你知道这个你印象中不会太费力的姿势会造成什么影响吗?这个低头的姿势维持过久的话,对我们的脊椎系统和相关的肌肉系统会造成很大的负担和压力,这个影响可能会造成肌肉可造成颈肩、背腰的酸痛和僵硬,脊椎侧弯,手臂或腿部麻痛、无力、甚至慢性的造成肌肉萎缩。这么一个小小的姿势不正确,会带来这么大的伤害,万不可忽视这些小姿势。

对于平常由此症状的人,可适当做一些伸展运动,找一个舒服的沙发或床,趴着每次头后仰十秒钟,反复十次;屈膝盖背靠着墙面站立,头背与臀部均贴着墙,将颈椎拉直,两手反复上举十次。

"低头族"注意了! 男子长期卧床玩手机致高位截瘫

tips:

使用手机时,记得坐姿腰要挺、脊椎要拉正,保持头部低下不超过1度,尽量不要弯腰驼背低着头,每次15分钟就抬头休息3到5分钟的时间!

2肌肉肌腱软组织病变

长时间追剧或是玩游戏,十分容易引发手腕、手肘的肌腱、肌肉等软组织禅城发炎反应,发作时会出现局部压痛甚至是手部发麻等现象。

通常这种情况只要适度的休息就能让炎症有一个不错的缓解,但要是症状任然困然着我们,那么有可能就是发展反应过于严重,或是这个问题已经转成慢性。这时候,就需要利用药物辅助做比较好的炎症和疼痛控制了。

3低头族眼症

大家在使用电脑、手机的时候,眼睛曾经会出现不舒服的症状,其中以眼睛酸、眼睛干痒症状为多,少部分甚至发展成为视力模糊、畏光及出现黑影的现象。

仔细检测会发现,低头族眼症包括了干眼症、成人假性近视、老花眼年轻化、视网膜病变、黄斑部病变等相当困然的毛病。

tips:

平常适量补充叶黄素、维生素a、e、玉米黄素、深海鱼油等营养素,能帮助保护眼睛减少疲劳感。

"低头族"注意了! 男子长期卧床玩手机致高位截瘫

4强迫症、网络成瘾症

长时间低头玩游戏、透过line、fb、ig和朋友交流,有时候我们因而减少了大部分与身边人面对面沟通的机会。

tips:

长期使用手机后,我们甚至不会自觉地像上瘾一般重复查询未接来电和短信,甚至无意识的重复滑动信息。

21 2 下一页
分享到:

襄网-襄阳全搜索版权与免责声明

①凡注明"来源:XXX(非襄网)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。
②本站所载之信息仅为网民提供参考之用,不构成任何投资建议,文章观点不代表本站立场,其真实性由作者或稿源方负责,本站信息接受广大网民的监督、投诉、批评。
③本站转载纯粹出于为网民传递更多信息之目的,本站不原创、不存储视频,所有视频均分享自其他视频分享网站,如涉及到您的版权问题,请与本网联系(jkybf@qq.com),我站将及时进行删除处理。

襄阳要闻娱乐资讯社会万象

推广信息