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世界更年期关怀日 如何优雅过更年期这份攻略请收好

来源:今日头条

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原标题:世界更年期关怀日 如何优雅过更年期这份攻略请收好

你知道吗,这世界上有一种“怪兽”,它会让温柔的母亲变得蛮不讲理,让贤惠的妻子变得喜怒无常,也会让原本充满活力的男性变得失落、抑郁,它就是——更年期综合征。

更年期综合征不仅会影响患者本人的情绪和健康,还会给家人和朋友带来困扰。10月18日是世界更年期关怀日,海慈医疗集团专家为您提供应对更年期的攻略,帮助大家优雅度过更年期。

「世界更年期关怀日」如何优雅过“更年期”?这份攻略请收好

对女性而言,更年期是围绝经期的一种俗称,指随着卵巢功能衰退绝经前后的过渡时期,我国女性平均绝经年龄在49岁左右。据海慈医疗集团妇科孙选主任医师介绍,更年期典型症状包括:月经紊乱、潮热出汗、心慌心悸、睡眠障碍、记忆力下降、情绪波动、易怒暴躁、焦虑抑郁、甚至有耳鸣症状等。

一般较轻的更年期症状通过自身调节、适度运动、改善饮食等可以逐渐恢复;如果出现阴道不规则流血、潮热发汗严重、甚至有心慌心悸的症状时建议及时到医院就诊,在医生的指导下进行专业治疗。耽误治疗会导致女性体内钙质流失较多,引起骨质疏松,骨折的发生率升高,给工作和生活带来不便。

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孙选主任医师建议围绝经期女性在饮食上多吃含钙较高的食物,比如牛奶、钙片等,补充钙质流失;其次建议女性多晒太阳,补充维生素d;加强运动,选择慢跑、爬山等运动,换个环境放松心情,缓解症状;市民也可以到医院进行心理咨询疏导,释放紧张压力。家人和朋友面对有更年期症状的亲人应该多些包容和理解,帮助她们尽快走出更年期。

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